Cours de yoga en vidéo : 10 minutes pour se détendre

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Docteur Linda Chowanek vous délivre les secrets de la détente

On néglige souvent l’importance de la détente.

Il est important d’interrompre le “bruit” de notre quotidien pour revenir à la détente.

L’idée est de vous sentir dans de meilleures dispositions, favorables à de nouvelles transformations (apprentissages) et/ou performances. Se détendre viserait ainsi à se relaxer.

Pour cela, se détendre impliquerait de créer les conditions pour :

  1. Être moins focalisé du point de vue attentionnel,
  2. Être moins réactif physiquement,
  3. Être moins impliqué socialement.

En pratique, il s’agirait de s’extraire mentalement, physiquement, socialement des facteurs de stress ou de tension et des enjeux de la pratique.

Aujourd’hui, la rédaction vous emmène vers un moment de détente avec 10 minutes de yoga.

Une session pratique, rapide et efficace!

Merci Docteur Linda Chowanek

Directrice Éditoriale ELLE Côte d'Ivoire
Inconditionnelle optimiste, Artiste & Ambassadrice de l’Empowerment de la femme, je suis une Slasheuse aguerrie.
#cancersurvivor , je suis une résiliente amoureuse des mots...ceux que l’on écrit mais aussi ceux que l’on chuchote aux creux de votre âme.
J’ai l’honneur d’avoir la responsabilité éditoriale et créative au côté d'une équipe créative, accessible, pas suiveuse et qui ont de l’humour…. Méfiez vous de mon air à la fois espiègle et sérieux, je suis un pitre!