Bien-être : 5 conseils pour faire une introspection bienfaitrice

La réflexion est l’œil de l’âme…

L’année 2021 tire à sa fin, c’est justement le bon timing pour prendre du temps pour soi. Ainsi, une fois l’année terminée, vous pourrez vous remémorer toutes les choses que vous avez accomplies. Qu’elles soient grandes ou pas, elles ont leur importance sur votre positivité. Faire une bonne introspection et établir un bilan sur soi est important afin de débuter avec une nouvelle année de meilleures résolutions. L’exercice peut paraître complexe mais faisable, il s’agit de s’observer, de s’écouter et de se connecter à notre monde intérieur. Ce processus se réalise pour augmenter notre niveau de conscience à propos de la personne que nous sommes et de ce que nous voulons. Une introspection dite libératrice permet aussi d’identifier les obstacles qui empêchent notre évolution personnelle.

Introduire dans notre espace de vie une place à une introspection libératrice serait bénéfique pour nous. Il nous faut seulement du temps, un lieu propice mais surtout la volonté que demande ce changement. Pour une première fois, cela pourra vous sembler un peu curieux mais au fur et à mesure que vous la pratiquez, elle deviendra beaucoup plus fluide. Nous avons aussi besoin, de temps en temps, d’ouvrir ces espaces personnels. Voici donc quelques conseils pour vous montrer comment cela fonctionne.

1. Trouver le moment et le lieu convenables

Réaliser une introspection libératrice implique de choisir un moment où vous n’êtes pas pressé et où vous savez que personne ne vous interrompra. L’endroit idéal est celui où vous vous sentez à l’aise. Si vous avez accès à un lieu isolé, où il y aurait peu de bruit, c’est parfait ! Dans tous les cas, l’essentiel est d’être décidé à faire une introspection bénéfique.

2. Examiner le passé

On débute le processus en explorant son passé – votre passé immédiat de préférence. Par contre, libre à vous si vous cherchez à réaliser une introspection profonde. Les questions à se poser sont :

  •         Quelles ont été mes erreurs les plus récurrentes ?
  •         Comment ai-je réussi à réaliser mes objectifs ?
  •         Ai-je été satisfait par les buts que j’ai atteints ?
  •         Quelles sont mes failles ?

3. Identifier les vides

Identifier ses vides consiste à relever les besoins insatisfaits, l’absence de réponses face à des questions importantes et les difficultés au moment de trouver des buts dans la vie. Les analyser, permettront de découvrir celui qui crée le plus d’insatisfaction, de douleur ou d’angoisse. Visualiser le panorama général et chercher des solutions à tester. Si toutefois, vous n’y arrivez pas, le mieux serait de vous concentrer sur les vides les plus simples à résoudre.

4. Comprendre des erreurs de diverses natures

Cette phase vise à s’autocritiquer mais de façon très constructive. Il ne s’agit pas de vous fustiger, mais bien de garder une attitude compréhensive vis-à-vis de vous-même. Distinguer les grands obstacles qui vous détournent d’une vie plus satisfaisante : des sentiments de culpabilité, cachés ou pas, que vous soyez en colère contre une personne ou une situation, la crainte d’une chose dont vous n’arrivez pas à surmonter… Qu’ils soient d’ordre mental, émotionnel ou dû à un quelconque facteur externe, identifiez-les. Le résultat de cet examen est définitif pour que l’introspection soit réellement libératrice.

5. Reconnaître ses forces et se fixer des buts

Le véritable objectif d’une introspection libératrice est de vous renouveler et de changer certains aspects de votre vie. Par conséquent, l’étape finale consiste à reconnaître vos forces. La question que vous devez vous poser sont :

  •         Quel est l’intérêt qui m’a poussé à suivre tout ce processus ?
  •         Quels facteurs de ma personnalité constituent mes plus grandes forces ?
  •         Comment ces forces peuvent-elles m’aider à changer “x” aspect ?

Implicitement, cela vous pousse à vous fixer des objectifs – pas trop nombreux, non plus. L’idéal serait même de ne vous en fixer qu’un, accompagné de tous les petits buts implicites qu’il implique. Tout dépend de votre motivation et de votre détermination à changer.

 

Littéraire dans l'âme, mordue des mots, je crois pouvoir me définir comme une africaine moderne attachée à sa culture. Plus qu'un élan créatif, ma plume cosmopolite empreint d'un brin d'humour est mon outil d'expression. Polyvalente, je m’épanouis sur divers sujets qui touchent à l'Art. Un œil d'esthète, je suis (très) sensible à la beauté... Ah oui, je suis aussi une grande passionnée d'émojis.