Routine du matin : 5 astuces pour ne pas subir sa semaine

Astuces matinales

Routine du matin : 5 astuces pour ne pas subir sa semaine
Laura Bingoto
Écrit par Laura Bingoto
Publié le 24 juin 2019 à 17h00

Astuces matinales

C’est le lundi et vous attendez déjà vendredi soir ? L'idée de retourner au travail ou à l'école peut être épuisante et peut même vous vider de votre énergie. Pourquoi ne pas incorporer ces 5 éléments qui rendront votre journée et semaine meilleure ?!

Le pouvoir des questions

Lecture

nichollekobi

Lorsque vous vous levez le matin, posez-vous les questions suivantes :

Qu'est-ce que j’aime dans ma vie ?

De quoi suis-je le plus fier dans ma carrière ?

Qu'est-ce qui me fait le plus plaisir en ce moment ?

En vous posant ces questions, vous aidez votre cerveau à se concentrer sur les aspects positifs de votre vie, et à commencer la journée du bon pied.

 

Faire du sport ou faire preuve de créativité

sport

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Passez 5 à 10 minutes actives, le matin, avant d'entrer dans votre routine habituelle. Vous pouvez faire quelques étirements ou du jogging sur place. Les jours où vous ne vous sentez pas si active, prenez le temps de lire, un livre, ou un article sur elle.ci. Pensez aussi à écrire, une petite histoire, des idées ou ce qui vous traverse l’esprit ! L’important est d’être active.

 

Le look de la réussite (même si vous travaillez à la maison)

working girl

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Présenter le meilleur de soi renforce la confiance et l’estime de soi. Il est facile de mettre la première chose que vous trouvez dans votre placard, mais si vous voulez vous sentir en confiance tout au long de la journée, que vous travailliez à la maison ou dans un bureau, mettez votre tenue préférée avec cette paire de talons que vous avez gardé pour "l’occasion parfaite".

Vous vous sentirez au top, prête à relever tous les défis !

 

Planifiez votre journée

agenda

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Avant d'être submergée par toutes les tâches de la journée, prenez une pause et 10 à 20 minutes pour la planifier, même si vous ne faites rien d'exceptionnel. Lorsque vous êtes en charge de votre journée, vous serez moins stressée par des imprévus qui pourraient se glisser dans votre emploi du temps. De cette façon, vous choisissez délibérément ce que vous accomplirez.

 

Plan d'action

citation

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Prenez l'habitude de mettre en œuvre les stratégies que vous avez prévues. Établissez un plan d'action réaliste qui vous aidera à atteindre des objectifs à long terme tout en vous permettant de gérer les tâches et situations imprévues petit à petit.